Oczyszczanie jelit Zbyt mała ilość błonnika oraz nadmiar przetworzonej żywności bogatej w cukier i tłuszcze prowadzą do zaburzeń pracy układu pokarmowego, w tym jelita grubego . Zła dieta sprawia, że tworzą się złogi oraz stany zapalne, co odczuwamy jako wzdęcia, nudności, bóle brzucha i inne nawracające dolegliwości trawienne.

Dieta przy raku jelita grubego wpływa na postęp leczenia i rokowania pacjenta. Zasady żywienia w chorobie nowotworowej jelita grubego obejmują wskazówki dotyczące podaży mikro- i makroelementów oraz witamin, jakie powinny pojawić się w przepisach jadłospisu. Prawidłowe odżywianie jest istotne zarówno w trakcie chemioterapii, jak i po operacji jelita grubego. Jak pomóc choremu? Co powinien jeść, a jakie produkty są przeciwwskazane? Dieta przyczyną raka jelita grubego? Nowotwory jelita grubego to grupa chorób, w których powstawaniu ważny udział odgrywają tzw. czynniki środowiskowe. Podejrzewa się, że mogą być one przyczyną raka jelita grubego nawet w 80 proc. przypadków zachorowań. Związane są z szeroko pojętym stylem życia i, co ważne, zaliczane do grupy czynników modyfikowalnych. Oznacza to, że poprzez zmianę zachowań żywieniowych, unikanie używek czy też podjęcie aktywności fizycznej człowiek może zdecydowanie obniżyć ryzyko rozwoju nowotworu jelita grubego. Rola odpowiedniej diety w profilaktyce przeciwnowotworowej jest szczególnie podkreślana. Do niebezpiecznych zachowań żywieniowych mogących zwiększać prawdopodobieństwo rozwoju raka końcowego odcinka przewodu pokarmowego zaliczamy. spożywanie dużej ilości pokarmów wysokotłuszczowych bogatych szczególnie w tłuszcze typu trans oraz nasycone. Szkodliwa jest także niewystarczająca ilość warzyw i owoców w diecie, wysoka konsumpcja mięsa czerwonego, szczególnie w postaci przetworzonej, np. wędlin, parówek, kiełbas, jak również małe spożycie błonnika ze źródeł, takich jak pełnoziarniste produkty zbożowe. Poważnym problemom z jelitami sprzyja także picie alkoholu. Ryzyko raka jelita grubego podnosi również niska aktywność fizyczna, palenie papierosów oraz nadmierna masa ciała. Wszystkie wymienione zachowania mogą się także przyczyniać do pojawienia się nawrotów u osób już leczonych na raka jelita grubego. Rak jelita grubego – dieta w chorobie nowotworowej Odpowiednie żywienie w chorobie nowotworowej jest niezwykle istotne, stanowi ważny element wspomagający leczenie także w przypadku raka jelita grubego. Dieta powinna dostarczać odpowiedniej, właściwej dla osoby ją stosującej ilości kalorii. Wraz z energią jadłospis musi pokrywać zapotrzebowanie na makroskładniki, takie jak białko, tłuszcze i węglowodany. • Dieta przy nowotworze jelita grubego powinna dostarczać odpowiedniej ilości protein – jadłospis przy raku jelita nie powinien dostarczać ich mniej niż 1 g na kg masy ciała, a w wielu przypadkach wartość ta powinna być wyższa. Białko stanowi ważny budulec ludzkiego organizmu. Jest niezbędne także do pracy układu odpornościowego. Zapotrzebowanie na nie należy pokrywać, spożywając: chude mięsa, jaja, ryby, chudy lub półtłusty nabiał oraz, jeśli jest to możliwe, także nasiona roślin strączkowych. • Dieta przy raku jelita grubego zakłada także podaż węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym – takich jak pełnoziarniste pieczywo, grube kasze, brązowy ryż czy płatki. Stanowią one źródło energii, a ich spożycie nie wiąże się z gwałtownym wzrostem poziomu glukozy we krwi. Warto zaznaczyć, że ilość dostarczanego z nimi błonnika powinna być dostosowana do możliwości trawiennych przewodu pokarmowego chorego. • Aby pomóc choremu na raka w jelita grubego, należy zadbać, by w przepisach diety pojawiły się zdrowe tłuszcze – należy kontrolować nie tylko samą ilość tego makroskładnika, ale również zwracać uwagę na jego, jakość. W diecie pożądany jest udział tłuszczy nienasyconych szczególnie z grupy omega 3, które znajdziemy w tłustych rybach morskich, oleju lnianym, rzepakowym, orzechach włoskich i siemieniu lnianym. Oleje należy spożywać na surowo. Zaleca się także spożycie źródeł jednonienasyconych kwasów tłuszczowych takich jak oliwa z oliwek czy awokado. • Jadłospis osoby chorej na nowotwór jelita grubego powinien uwzględniać wiele indywidualnych czynników, takich jak aktualny stan zdrowia chorego, prowadzone leczenie, ewentualne efekty uboczne terapii czy też preferencje smakowe. Co jeść przy raku jelita grubego? • Odżywianie w raku jelita grubego musi uwzględniać nie tylko podstawowe makroskładniki, ale też związki o charakterze regulacyjnym, takie jak witaminy, minerały czy działające przeciwzapalnie antyoksydanty. Do substancji, które należy umieścić czy jeszcze przed jego rozpoczęciem, należą:• selen – występuje on w orzechach brazylijskich, rybach takich jak łosoś, wołowinie, kaszy gryczanej, jajach, kakao;• cynk – jego źródłem są orzechy, owoce morza, jaja, nabiał, mięso;• wapń – można znaleźć go w produktach mlecznych, szprotkach, migdałach, słoneczniku, nasionach roślin strączkowych, brokułach;• karoteny – barwniki występujące w warzywach i owocach o kolorach czerwonym, pomarańczowym, żółtym i zielonym;• witamina C – obecną w zielonej pietruszce, rokitniku, papryce czerwonej, owocach jagodowych, wiśniach, kiwi, kapuście, chrzanie;• witamina D – występuje w produktach takich jak tłuste ryby morskie, mleko, żółtka jaj, tran, grzyby; trudno zapotrzebowanie na nią pokryć, korzystając ze źródeł pokarmowych, dlatego niekiedy niezbędna jest suplementacja; w przypadku osób chorych należy pamiętać, by decyzję o przyjmowaniu takich preparatów zawsze uzgodnić z lekarzem prowadzącym;• witamina E – jej źródłem są oleje roślinne, orzechy, pestki, kiełki. Ważnymi składnikami jadłospisu w raku jelita grubego powinny być także pokarmy bogate w związki z grupy antyoksydantów, takie jak różnokolorowe warzywa oraz owoce, gorzkie kakao czy zielona herbata. Co ważne wymienione substancje zaleca się przyjmować ze źródeł pokarmowych. Spożywając odpowiednią żywność w ramach prawidłowo skomponowanej diety, nie ma możliwości przedawkowania witamin czy minerałów. Dieta w raku jelita grubego – produkty przeciwwskazaneDieta lekkostrawna przy raku jelita grubego wyklucza spożywanie pokarmów smażonych, ciężkostrawnych, a także dań typu fast food, np. hamburgerów czy frytek. Nie należy także jeść produktów bardzo pikantnych, wędzonych i grillowanych nad otwartym ogniem. Dodatkowo osoba chora na nowotwór jelita grubego powinna bezwzględnie unikać produktów, takich jak np.:• alkohol i cukier,• przetworzone słodycze – niskiej jakości kremy, ciastka, batoniki,• słone przekąski – takie jak paluszki, chipsy, krakersy,• słodzone napoje gazowane,• żywność po upływie terminu przydatności do spożycia, zepsuta, spleśniała. Ograniczeniu powinna również podlegać żywność bogata w nasycone kwasy tłuszczowe, np. czerwone mięso, masło, smalec, boczek, wędliny, kiełbasy, sery dojrzewające. Zasady odżywiania przy nowotworze jelita grubego Jadłospis dla osoby chorej na raka jelita grubego powinien być komponowany indywidualnie w oparciu o aktualny stan odżywienia, zdrowia, etap leczenia, jego przebieg oraz preferencje smakowe. Mimo wszystko warto poznać jednak kilka uniwersalnych zasad żywienia, które mogą pomóc zaplanować codzienną dietę pacjenta z chorobą nowotworową: Należy planować kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasowych nieprzekraczających 4h. Do każdego posiłku warto dodać choć niewielką ilość warzyw i owoców w postaci surowej, gotowanej, przecieranej lub soków (sposób obróbki powinien być dostosowany do możliwości trawienia osoby chorej). Jeśli nie ma przeciwwskazań, osobie chorej na raka jelita grubego zaleca się spożywanie pełnoziarnistych produktów zbożowych, takich jak pieczywo graham, płatki owsiane, brązowy ryż czy grube kasze. Podaż płynów nie powinna być mniejsza niż 2 litry dziennie z dużym udziałem niegazowanej wody mineralnej. Jeśli to koniecznie, do diety powinny zostać wprowadzone doustne suplementy pokarmowe (zawsze pod kontrolą lekarza). Ważnym elementem żywienia osoby chorej na nowotwór jelita grubego powinno być uwzględnienie produktów przez nią lubianych oraz szczególna dbałość o atrakcyjność wyglądu, smaku i aromatu serwowanych dań. Estetyka jest szczególnie ważna, gdy pacjent onkologiczny ma obniżony apetyt. Marzena Rojek – DietetykŹródło:

Nasiona lnu regulują poziom glukozy, obniżają poziom złego cholesterolu, wzmacniają układ odpornościowy, łagodzą objawy menopauzy, a także poprawiają koncentrację. I oczywiście mają niezwykły wpływ na układ pokarmowy, działając osłonowo na żołądek. Zwalczają też zaparcia, hamują biegunki i zapobiegają wzdęciom.

Oczyszczanie jelit a zwłaszcza jelita grubego (tzw. okrężnicy) ma olbrzymie znaczenie dla zdrowia i urody. Pozwala również schudnąć i poprawić pracę układu trawiennego. Już Starożytne cywilizacje zdawały sobie sprawę, że potrzebujemy czasami detoksu, aby pozbyć się nadmiaru odpadów, które gromadzą się w naszych organizmach. Starożytni Grecy przeprowadzali okresowo oczyszczanie jelit a zwłaszcza oczyszczanie jelita grubego. Zdawali sobie sprawę, że mięso i inne produkty spożywcze nie są trawione całkowicie, co często powoduje gromadzenie się śluzu a także niebezpiecznych toksyn w okrężnicy, uwalniających truciznę do organizmu. Powoduje to bóle głowy, zmęczenie, brak energii i zwiększenie masy ciała. W Stanach Zjednoczonych oczyszczanie jelita grubego stało się popularne dopiero w latach dwudziestych i trzydziestych XX wieku. Celem tych procedur jest oczyszczanie jelita grubego z toksyn, kamieni kałowych i wszystkich odpadów, które się zgromadziły i zmniejszenie ryzyka wystąpienia raka jelita grubego. Korzyści z oczyszczania jelita grubego Proces oczyszczania jelita powoduje: – wypychanie odpadów z systemu trawiennego i wzmocnienie absorpcji składników odżywczych. – pomaga zapobiegać zaparciom i zwiększyć naszą energię. – jeśli masz problemy ze snem, to również może zaradzić także temu. – oczyszczanie jelita grubego może także pomóc w utracie wagi. Jest to tylko przejściowe, ponieważ usuwa jedynie odchody z jelita grubego. Istnieje wiele korzyści wynikających z przeprowadzania oczyszczania jelita grubego a dziś całkowicie naturalny sposób na to. Oraz ZIOŁA NA ODCHUDZANIE (sprawdź jak schudnąć nawet 15 kg w 3 miesiące) Ten domowy przepis oczyszczania jelita grubego (zwanej również okrężnicą) jest wyjątkowo bogaty w składniki odżywcze, błonnik i witaminy, które całkowicie eliminują wszystkie toksyny z organizmu. Zanim o domowych sposobach, krótkie zastrzeżenie. Każda domowa metoda oczyszczania jelit powinna być konsultowana z lekarzem (zwłaszcza gastrologiem), gdyż często stosowanie takich metod wiąże się z przeciwwskazaniami w przypadku niektórych schorzeń. Przykładowo oczyszczanie jelita grubego metodą Małachowa czy Tombaka, przy użyciu oleju i soku z cytryny (jeśli nie jest przeprowadzone w odpowiedni sposób) może powodować podrażnienia wątroby lub trzustki czy poruszenia kamieni żółciowych i spowodowania silnego bólu. Niektórzy zwracają na niebezpieczeństwo wręcz zaczopowania jelit kamieniami kałowymi. OCZYSZCZANIE JELITA GRUBEGO DOMOWYMI SPOSOBAMI: Oczyszczanie jelita grubego domowymi sposobami możesz prowadzić: – kefirem – siemieniem lnianym lub nasionami CHIA – otrębami – pomarańczami – dietą – solą gorzką – jabłkami – olejem rycynowym – ryżem – sokiem z cytryny – sokiem z kiszonej kapusty – suszonymi owocami – kawą (a raczej lewatywą z kawy) – ziołami (jak babka płesznik) i lekami do kolonoskopii – możesz zastosować oczyszczanie jelita grubego wg Tombaka, czy dr Clark albo metodami dr Górnickiej albo metodą Małachowa – możesz też zrobić to lewatywą – specjalnym domowym napojem, na który przepis znajdziesz poniżej (zawiera w swoim składzie kilka wymienionych tutaj składników, które można wykorzystać do domowego oczyszczania okrężnicy) PRZEPIS NA SPECJALNY NATURALNY NAPÓJ NA OCZYSZCZENIE JELITA GRUBEGO, który jak mówią ci co go stosowali , pozwala na schudnięcie nawet 10 kg 1. JABŁKA, czyli BŁONNIK – Czy wiesz dlaczego musisz pić więcej wody gdy jesz jabłka ? Jabłka są naszą bazą wyjściową. Są bogate w rozpuszczalny błonnik, który pomaga w przypadku luźnego stolca, a także zapewnia poczucie sytości. Zawierają one również nierozpuszczalny błonnik, który łagodzi zaparcia, dlatego należy pamiętać, że jeśli jesz dużo jabłek, musisz pić dużą ilość wody. 2. SIEMIĘ LNIANE. Len (drugi składnik napoju) jest bogaty w błonnik i pomaga poprawić wchłanianie składników odżywczych w jelitach. Ogranicza ryzyko raka okrężnicy w znacznym stopniu, a także zawiera składniki działające jako silne przeciwutleniacze. Jest bogaty w kwas Omega-3, co oznacza, że wzmacnia zdrowie serca i zapobiega chorobom układu krążenia. 3. Nasz trzeci składnik to NASIONA CHIA. Bardzo wysoka zawartość błonnika w nasionach Chia wpływa na zdrowie układu trawiennego. Nasiona Chia będą Ci dawać uczucie sytości na dłużej, więc pomagają w odchudzaniu. Są pełne witamin i składników odżywczych, które organizm wchłania podczas oczyszczania z toksyn. Och, i są pełne Omega-3. Oto pełny DOMOWY PRZEPIS oczyszczania jelita grubego – składniki, przygotowanie i stosowanie: Składniki: 1 jabłko 1 łyżka nasion lnu (czyli siemię lniane) 1 łyżka nasion Chia 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) 1 szklanka wody Sposób przygotowania i stosowanie: Wymieszaj wszystkie składniki w mikserze, z wyjątkiem nasion Chia. Wlej mieszaninę do naczynia i dodaj nasiona Chia. Mieszaj napój przez około 5 minut lub dopóki nie zauważysz, że ziarna Chia urosły. Możesz dodać miód wraz z nasionami Chia dla osłodzenia napoju. Miód ma wiele korzyści zdrowotnych ale niestety jest kaloryczny. Stosowanie: Zaleca się, aby napój ten pić dwa razy dziennie przez 2-3 tygodnie. Pozostaje tylko cieszyć się z korzyści wynikających ze zdrowej okrężnicy. Pamiętaj o tym, żeby w tym czasie pić więcej wody niż zwykle (2 litry dziennie minimum), gdyż siemię lniane jak i chia pochłaniają wodę, i jeśli nie będziesz odpowiednio dużo pić, wtedy może dojść nawet do zaparcia ALE MOŻNA TEMU ZARADZIĆ i przy okazji schudnąć bowiem WYSTARCZĄ ZIOŁA NA ODCHUDZANIE, które: regulują trawienie i przyspieszają metabolizm, poprawiają trawienie i perystaltykę jelit a wszystko to bez ziół przeczyszczających Przy okazji oczyszczania okrężnicy przeprowadzisz: oczyszczanie wątroby (detoks) i odchudzanie Suplementy diety w płynie admedic zawierają skoncentrowane ekstrakty ziołowe na: – odchudzanie – przyspieszenie metabolizmu – poprawę pracy jelit i trawienie – nadmiar wody w organizmie – oczyszczenie wątroby i detoks organizmu Wystarczy niewielka ilość 3x dziennie – Detox wątroby… „ a potem odchudzanie„ Sprawdź „odchudzanie na lenia” tagi: oczyszczanie jelita grubego, jak schudnąć 10 kg, oczyszczanie jelita grubego domowymi sposobami, oczyszczanie jelita grubego kefirem, oczyszczanie jelita grubego siemieniem lnianym, oczyszczanie jelita grubego ziołami, oczyszczanie jelita grubego z toksyn, oczyszczanie jelita grubego w domu OCZYSZCZANIE JELITA GRUBEGO DOMOWYMI SPOSOBAMI. … JAK SCHUDNĄĆ Sprawdź wszystkie zioła… SPRAWDŹ TEŻ INNE SUPLEMENTY DIETY ADMEDIC (link>>>) ze skoncentrowanymi ekstraktami ziół Czy wiesz, że suplementy diety Admedic zawierają łącznie aż 30 skoncentrowanych ekstraktów ziół bez GMO i bez alkoholu, które to zioła w naturze rosną na czystych terenach Unii Europejskiej. Zioła te zostały tak dobrane aby się wzajemnie uzupełniały a użyta płynna formuła powoduje ich lepszą i szybszą przyswajalność. Dlatego kupuj tylko oryginalne suplementy diety Admedic. DLACZEGO WARTO – ZADZIAŁAJ KOMPLEKSOWO – żyj zdrowiej SKONCENTROWANE EKSTRAKTY ZIOŁOWE (w sumie 30 ziół w sześciu suplementach diety Admedic) zastosowane we wszystkich preparatach, idealnie współdziałają i działają synergicznie (wzajemnie się uzupełniając i potęgując swoje działanie): ZIOŁA NA ODCHUDZANIE – „ADMEDIC ODCHUDZANIE METABOLIZM TRAWIENIE (link>>>) na odchudzanie i przyspieszenie metabolizmu – BOGACTWO SKONCENTROWANYCH EKSTRAKTÓW ZIÓŁ (łatwo przyswajalnych), które zastosowane w suplemencie wspomagają i optymalizują odchudzanie, trawienie, pracę układu pokarmowego, częstotliwość wypróżnień, poprawę pracy jelit, metabolizm oraz DETOKS – prawidłową diurezę, usuwanie pozostałości przemiany materii i nadmiaru wody. ZIOŁA NA WĄTROBĘ – „ADMEDIC WĄTROBA DETOKS OCZYSZCZANIE (link>>>), – na detoks – skoncentrowane ekstrakty ziołowe zastosowane w suplemencie wspomagają pracę wątroby, układu trawiennego i detoksu (oczyszczania wątroby i organizmu) ZIOŁA NA WSPOSMAGANIE UKŁADU KRĄŻENIA – „ADMEDIC SERCE WSPOMAGANIE UKŁADU KRĄŻENIA (link>>>) Skoncentrowane ekstrakty ziołowe użyte w suplemencie wspomagają i optymalizują prawidłową pracę układu krążenia (w tym serca, naczyń krwionośnych, ciśnienia krwi), mają też pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego (reakcje na stres i pobudzenie), wspierają usuwanie nadmiaru wody z organizmu. ZIOŁA NA PAMIĘĆ I KONCENTRACJĘ – „ADMEDIC PAMIĘĆ I KONCENTRACJA ODPORNOŚĆ NA STRES (link>>>)” – na pamieć i koncentrację -Skoncentrowane ekstrakty ziołowe zastosowane w suplemencie wspomagają i optymalizują pamięć i koncentrację, prawidłową pracę układu nerwowego, wspomagają odporność na stres i jego skutki ZIOŁA NA ODPORNOŚĆ – „ADMEDIC ODPORNOŚĆ ANTI-AGING (link>>>)„– na odporność (bogaty w antyoksydanty zwiększające odporność organizmu) i odmładzanie – składniki ekstraktów ziołowych wykazują aktywność antyoksydacyjną, mają zdolność usuwania wolnych rodników wspomagając oczyszczanie organizmu, optymalizują stan naczyń krwionośnych i tkanki łącznej oraz kolagenu, a także pracę układu trawiennego. ZIOŁA NA DOBRY SEN – „ADMEDIC ZASYPIANIE SEN USPOKOJENIE (link>>>)” to 8 naturalnych składników na dobry i spokojny sen – skoncentrowane ekstrakty ziołowe zastosowane w suplemencie wspomagają prawidłowy proces uspokojenia, zasypiania i snu a także uspokojenia. Wpływają pozytywnie na układ krążenia i wspierają procesy trawienne. DLACZEGO JESZCZE WARTO: Warto zacząć stosować suplementy równocześnie lub naprzemiennie, gdyż są tak skomponowane aby się wzajemnie uzupełniały. Wszystkie też zawierają wiele skoncentrowanych ekstraktów ziołowych działających synergicznie (wzajemne wzmocnienie/potęgowanie działania zastosowanych ekstraktów ziołowych). Płynna formuła ułatwia szybsze i lepsze przyswajanie bogactwa skoncentrowanych ekstraktów ziół. Opakowanie to ciemna, szklana (i przez to najbezpieczniejsza) butelka z metalową nakrętką, pojemność 250 ml. Całość pakowana w pudełko. Brak GMO i alkoholu oraz możliwość używania suplementów przez wegan i wegetarian to kolejne zalety. Oczywiście jak wszystkie suplementy tak i te, nie mogą zastępować zrównoważonej diety i zawsze w razie wątpliwości należy konsultować się z lekarzem lub innym specjalistą. I jeszcze kilka słów >>> o nas << WRÓĆ NA GÓRĘ i wejdż do sklepu S P E C J A L N A P R O M O C J A – w zestawach taniej – 2 dowolne suplementy diety – 15% taniej – 3 lub więcej dowolnych suplementów diety – 20 % taniej. W uwagach zamówienia (przy zamawianiu danego suplementu) wpisz jakie i ile suplementów diety Admedic zamawiasz w zestawie. W razie wątpliwości zadzwoń 791200458 lub napisz sprzedaz @ . Na terenie Polski zamówienia również za pobraniem z kosztami przesyłki GRATIS Czy wiesz, że suplementy diety Admedic zawierają łącznie aż 30 skoncentrowanych ekstraktów ziół bez GMO i bez alkoholu, które to zioła w naturze rosną na czystych terenach Unii Europejskiej. Zioła te zostały tak dobrane aby się wzajemnie uzupełniały a użyta płynna formuła powoduje ich lepszą i szybszą przyswajalność. Dlatego kupuj tylko oryginalne suplementy diety Admedic.

Czas na oczyszczanie organizmu ze złogów za pomocą mąki lnianej. Aby oczyścić jelita przy użyciu mąki lnianej – należy zamias śniadania spożywać tę mieszaninę przez 3 tygodnie: Tydzień 1: 1 łyżka mąki lnianej i 100 ml kefiru. Tydzień 2: 2 łyżki mąki lnianej i 100 ml kefiru. Tydzień 3: 3 łyżki mąki lnianej i 150 ml

ciężkie i powikłane zapalenie uchyłków. Choroba uchyłkowa charakteryzuje się takimi objawami jak: nawracający lub przewlekły ból w lewym dole biodrowym, wzdęcia lub zmiana rytmu wypróżnień. W miarę rozwoju choroby może pojawić się również gorączka, nudności, wymioty, a także zatrzymanie gazów i stolca.

Istnieje również inna odmiana, czyli monodieta ryżowa, która opiera się na spożywaniu jedynie tego składnika przez 3 dni. Jest to bardzo restrykcyjny sposób odchudzania, jednak przynosi szybkie i widoczne efekty. Kolejnym rodzajem jest dieta ryżowa oczyszczająca dr Górnickiej.

Oczyszczanie warzywami i owocami. Pić po 1/2 szklanki soku z kapusty kwaszonej 3 razy dziennie. Stosować przez 14 dni. Dwie pomarańcze obrać ze skórki na 1-2 milimetry, tak aby na owocach pozostał biały miąższ. Razem z białym miąższem jeść pomarańcze rano i wieczorem. Stosować przez 14 dni.

qJRQIE.

wwq42wbi3a.pages.dev/5

wwq42wbi3a.pages.dev/200

wwq42wbi3a.pages.dev/306

wwq42wbi3a.pages.dev/165

wwq42wbi3a.pages.dev/39

wwq42wbi3a.pages.dev/302

wwq42wbi3a.pages.dev/291

wwq42wbi3a.pages.dev/365

wwq42wbi3a.pages.dev/364

dieta ryżowa oczyszczanie jelita grubego